勉強でストレスがたまる、体に疲れがたまれやすくなっているなど、ひとによってさまざまな体調不良が起きることがあります。
なんとなく体が疲れやすい人は、新陳代謝が悪い傾向があります。
新陳代謝をあげるために、ぜひ縄跳びをやりましょう。
それも室内での勉強の合間には、小さく飛びながら縄なしでやります。
縄跳びは、体内のめぐりを良くする効果を持っています。血液の流れが良くなるため、自然と新陳代謝もあがり、疲れがたまりにくい体質に改善できます。
それから呼吸器系統にとても良い運動になります。
縄跳びダイエットのメリットは、体脂肪の燃焼に効果があることです。
全身運動ができるため、体中にたまっている余分な脂肪を燃やすことができます。
脂肪を燃焼させると、脂肪に取り込まれている毒性のミネラルなど毒物が排出されます。
縄なし縄跳びはとても良い、手軽な運動ですから活用しましょう。
そしてこれを書きながら調べましたら、”エアー縄跳び”と言ってこの運動が推奨されていました。
１時間の勉強で５分とか１０分の休憩を入れるなら、ぜひこの縄跳びを間にはさみましょう。
床に音がするなら、クッション材を敷いて小さく小刻みに跳ぶ方法があります。
それからストレッチ、スクワットなど時間や日を変えて入れます。
中学生オンライン学習サポートの参加者は身体も常に健康を保つようにしましょう。
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