gakusyuu_site 運動は脳の機能も高めることがわかっています。
中学生オンライン学習サポートの参加生徒は、ほど良い運動で血流を高め、新陳代謝を良くすることを心がけてください。
室内でできる効果的な運動にスクワットがあります。
いろんなスポ－ツの基礎運動や格闘技、また女性のダイエットシェイプアップにも取り入れられます。
下半身に筋肉をつけることは体力がつき、エネルギー量の保有も多くなります。
それから昔の人体の説明では、心臓がものすごい力で血液を全身に送り出し、その勢いで再び心臓に戻ってくると習いましたが、その後静脈を包む筋肉が収縮して血液を送るということが言われています。
それで下半身の筋肉を鍛えておくことが全身の血液循環が向上することになります。
筋肉をつけるには正しい姿勢のスクワットが大切です。
そのフォームの動画を載せておきます。
スクワットでの注意することはこちらにあります。